Ecothérapie

ECOTHERAPIE « Un accompagnement psychothérapeutique* dans et avec la Nature »

Séances présentielles et/ou En Ligne

photo illustration ecotherapie

Nous entrons en crise lorsque notre mode de vie, nos habitudes ou notre façon de percevoir le monde nécessitent un changement pro-actif de notre part pour s’adapter à une nouvelle situation ou dépasser des schémas empêchant notre évolution et tout changement, pourtant inhérents à la vie.

L’écothérapie: pourquoi consulter?

Nous rencontrons tous au cours de notre vie des défis à relever, qui se présentent à chacun de façon unique en fonction de qui nous sommes. Parfois, la situation à laquelle nous sommes confrontée, individuellement ou collectivement (comme par exemple, la crise sanitaire dû au Covid), semble nous dépasser. Nous pouvons nous sentir submergé, angoissé, ou n’y voir plus clair, tout nous semble incertain, dangereux, ou encore sans espoir. Bref, c’est la crise.

Les « symptômes » de celle-ci peuvent prendre une forme différente selon les personnes: dépression, anxiété, manque de motivation, stress ou tension permanente, perte de sens, peur, confusion, manque d’énergie, perte de vitalité, sentiment de désorientation, etc…

photo illustration écotherapie fenêtreCes symptômes peuvent être vus comme le signe d’une « maladie » (nous sommes « malade », ou « fou ») dont nous serions les victimes impuissantes. Ou bien, et c’est le cas ici dans le cadre de cet accompagnement, ils peuvent être interprétés comme des signaux, des indicateurs nous alertant que nous sommes en train de traverser une « crise d’évolution ». En adoptant ce regard, nous devenons plus conscients, et nous pouvons alors nous positionner en tant qu’acteur de notre vie et choisir de reprendre activement le controle à partir de ce qui est, ici maintenant. Les symptômes cessent d’être souffrance lorsque nous acceptons de les écouter et de déchiffrer les informations qu’ils contiennent, nous montrant alors le chemin pour avancer et sortir de la crise. Ils nous montrent que le moment est venu de changer pour trouver un nouveau point d’équilibre dans nos vies et retrouver la santé. 

Le mode de vie dominant dans notre société nous incite à la permanence, la répétition et la stabilité, et il devient alors facile pour n’importe lequel d’entre nous, pris dans la routine de son quotidien, d’en oublier que la vie est changement, impermanence et adaptation, et de perdre pied ou nous sentir déstabilisé lorsqu’un événement (dans notre intérieur, ou dans notre environnement) vient chambouler notre équilibre. Pourtant, en tant qu’êtres vivants, nous portons tous en nous cette aptitude au changement

Reconnaitre et accepter que la vie est changement, et choisir d’apprendre à vivre chacun de ses mouvements est une première décision qui marque l’intention et la volonté de dépasser notre crise personnelle pour un jour aller mieux.
Il peut alors être bon de demander de l’aide et d’accepter ou de s’autoriser un soutien extérieur car il n’y a pas de souffrances plus « petits » ou « moins importantes » qui ne mériteraient pas d’aide.

Les spécificités de l’écothérapie

A la différence des psychothérapies classiques, l’écothérapie compte non pas deux, mais trois acteurs principaux: le client, le thérapeute, et la Nature. Ici, la Nature n’est pas seulement le cadre où se déroulent les séances, elle est aussi considérée comme une personne pouvant apporter son point de vue et son aide, en synergie avec le thérapeute. Les séances peuvent alterner temps de marche, méditation, contemplation, réflexion, ou tout autre activité que le thérapeute estime appropriée à ce moment-là. Si le temps ne permet pas de séance en extérieur, le lien avec la Nature est toujours présent (par exemple, via plusieurs outils issus de l’art-thérapie).

photo illustration ecotherapie libelluleC’est en cultivant au fil des séances ce lien à la Nature et au Vivant que nous trouvons en et autour de nous les solutions à nos difficultés et les ressources pour avancer.  Si le client est peu familier et enclin à entrer en communication avec la Nature et co-créer avec elle, c’est alors au thérapeute de favoriser cette reconnexion et en parallèle, de faire le lien entre les deux pour favoriser le dialogue, lui-même se trouvant dans un cadre de travail différent accentuant son écoute, sa créativité et sa réceptivité.

Contrairement à l’idée répandue que l’écothérapie serait seulement destinée aux personnes souffrant directement ou indirectement de la crise climatique (éco-anxiété, solastalgie, etc…), même si celle-ci accompagne des personnes avec cette demande spécifique (voir notamment les ateliers du Travail Qui Relie, de Joanna Macy), elle s’adresse à toute personne rencontrant des difficultés dans sa vie et ressentant le besoin d’une intervention extérieure.
L’écothérapie reste une forme d’accompagnement psycho-thérapeutique parmi d’autres. La différence résidence dans le point de vue qu’elle adopte à l’heure d’accompagner la personne: considérer celle-ci non pas uniquement comme un individu isolé mais comme un être vivant faisant partie d’un vaste écosystème au sein duquel il évolue en agissant et en étant agis par son environnement. Lequel englobe à la fois les êtres humains autour de lui, mais également l’ensemble du non-humain, animaux, plantes, éléments de la Nature, etc… 

Pour en savoir plus sur cette approche

Modalités
  • En présentiel sur le secteur de Meschers-sur-Gironde/Saint-Georges-de-Didonne (17)
  • En ligne avec suivi à distance et des exercices à réaliser chez soi et/ou près de son lieu de vie entre les séances
Organisation

La première séance est destinée à faire connaissance, tester cette forme de thérapie, et définir ensemble la proposition d’accompagnement: nombre approximatif de séances (ce nombre pouvant à tout moment être ajusté), fréquence, thématique de travail

Durée: 1h (la séance)
Tarif: 60e

N’hésitez pas à me joindre par mail ou via le formulaire de contact pour plus d’informations.

* Pratique hors d’un cadre réglementé